睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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