白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思(zhí)射点南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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