睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　卫校是什么学校主要干什么，临海卫校卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校是什么学校若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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