哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭-惠安汇通石材有限公司

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红(hóng)薯能够生吃吗

　　红(hóng)薯是能(néng)够生吃(chī)的。

　　红薯(shǔ)为一类较(jiào)常(cháng)见的(de)食(shí)物(wù)，能(néng)够生(shēng)吃红(hóng)薯，但(dàn)不主张生吃红薯(shǔ)。生(shēng)吃红薯不(bù)会(huì)引起中(zhōng)毒(dú)，但生红薯中含(hán)有(yǒu)丰(fēng)厚的淀粉，

　　生红薯中的淀(diàn)粉很(hěn)难消化、吸收，有(yǒu)或许由于(yú)消化不良而出现腹胀、打(dǎ)嗝(gé)。将生红薯做(zuò)熟，才可让红薯中(zhōng)的淀粉发生变化，相对(duì)更易(yì)消化。

　　一(yī)起不主张食用(yòng)过(guò)多(duō)生红(hóng)薯，是由(yóu)于生红薯中含有(yǒu)一种气化酶，会(huì)导致食用红薯后(hòu)产气(qì)，感觉腹胀难过。

红薯怎样挑(tiāo)才甜呢

　　1、选品种。哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭>

　　红(hóng)薯(shǔ)有四种，分别是红心红薯、白心红薯、黄(huáng)心红薯(shǔ)和紫心红薯(shǔ)。

　　红心红薯的滋味甜美，口感(gǎn)比较脆爽，含糖(táng)量十分高，蒸(zhēng)熟之(zhī)后(hòu)香气溢(yì)散，口感十分嫩。

　　白(bái)心红薯淀(diàn)粉含量比较(jiào)高，口感上糯而不腻(nì)，一般(bān)用来制(zhì)造薯粉，有嚼劲。

　　黄心红(hóng)薯是最(zuì)常见的一种，合适(shì)蒸(zhēng)食(shí)、煮粥、炒(chǎo)菜等各种办法，口(kǒu)感也是(shì)十分的清甜爽滑。

　　紫心红薯(shǔ)口感(gǎn)上不(bù)是特别好(hǎo)，可是养分价(jià)值(zhí)比较(jiào)高。

　　几种红(hóng)薯(shǔ)的口感(gǎn)不同也比较(jiào)大，在购买的时分依据自(zì)己(jǐ)的(de)需求来挑选就好了。

　　2、看(kàn)红薯的外(wài)观。

　　首要咱们最(zuì)直观能(néng)看(kàn)到的便是红薯的外观了，在购买红薯的(de)时分(fēn)，咱(zán)们能(néng)够先(xiān)看下红薯的外观，挑选外形丰满、外表润滑地进(jìn)行购(gòu)买，假如红薯(shǔ)外表(biǎo)皮是(shì)高低(dī)不平(píng)或(huò)许有黑点、发(fā)霉(méi)或许是有缺(quē)口的就别买了，这(zhè)种有或许是寄存时刻过(guò)久，或许会(huì)有蜕变(biàn)的问题(tí)，假(jiǎ)如是外表特别粗糙，或(huò)许也是寄存过久，水分有些丢失掉了，还有便是发芽(yá)的必定(dìng)不要购(gòu)买(mǎi)。

　　3、看红(hóng)薯的(de)形(xíng)状(zhuàng)。

　　在挑(tiāo)选红薯的时分，咱们(men)尽量(liàng)去挑(tiāo)选两(liǎng)头尖，中心粗形状的红薯，这(zhè)种红薯的口感是比较(jiào)好的，由于(yú)这种红(hóng)薯在成长的过(guò)程中养分吸收得比较均匀，养分价值更好，圆润的红薯看起来比较(jiào)美观(guān)，可是相比(bǐ)较来说，两(liǎng)头尖、中(zhōng)心粗(cū)的红薯(shǔ)口(kǒu)感上(shàng)会(huì)更(gèng)好一(yī)些。

　　4、捏(niē)一捏红薯。

　　在(zài)把看好的红薯放(fàng)进购物袋的(de)时分(fēn)，能够随(suí)手捏一(yī)下(xià)红薯的头尾处，挑选捏起来比较(jiào)紧(jǐn)实的，假如是捏起(qǐ)来比较软(ruǎn)的话，有或(huò)许是(shì)水分丢(diū)失导致的，就(jiù)没(méi)有那(nà)么新鲜(xiān)了，所以在挑(tiāo)选捏起来紧实水分也(yě)比较足的(de)。