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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上相(xiāng)对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的(de)水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密(mì)瓜(guā)含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入(rù)人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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