5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢(lù)多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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