中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高(g宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思āo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的(de)作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科(kē)考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的同学来说(shuō)，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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