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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天(tiān)然(rán)饮料之一(yī)，被誉为白(bái)色血液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同(tóng)国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳(jiā)来源，而(ér)且钙(gài)磷(lín)比例(lì)非常适当(dāng)，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂(zá)，至少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的(de)营养价值更高一些，实际(jì)上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和(hé)巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在(zài)早(zǎo)上空腹(fù)喝(hē)牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可(kě)以为(wèi)身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样实际(jì)上(shàng)是起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的营养(yǎng)才能(néng)最(zuì)大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中的(de)有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不(bù)要(y朱子家训是谁写的朱子家训的作者是谁ào)煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也(yě)不要往(wǎng)里面加(jiā)糖(táng)，否(fǒu)则会(huì)危害我们的身体(tǐ)健(jiàn)康，最好是煮完(wán)之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一(yī)起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙(gài)的吸收，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶的(de)时(shí)候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮用(yòng)。