睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　世界上哪个国家女人最开放　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(ji世界上哪个国家女人最开放ān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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