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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

京东是谁的老板是谁　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　京东是谁的老板是谁移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到全重心(xīn)步(bù)型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均(jūn)不(bù)起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的(de)中心。

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