晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什(shén)么健康又(yòu)营养还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等(děng)营养(yǎng)物质，进食(shí)后能够为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于(yú)正常现象。因为这些食(shí)物(wù)属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成分(fēn)，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造(zào)成的(de)刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况(kuàng)不建议在(zài)晚餐时(shí)吃(chī)，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建(jiàn)议吃点高纤(xiān)维食(shí)物(wù)，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担两斤大概有多重参照物，2斤有多重？心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这(zhè)边是(shì)建(jiàn)议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务(wù)一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙(gài)，就买一(yī)根大(dà)同(tóng)股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)两斤大概有多重参照物，2斤有多重？好的人(rén)最好是先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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