5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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