绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的一厢情愿是什么意思热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举一厢情愿是什么意思例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。一厢情愿是什么意思

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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