睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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