白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的(de)结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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