伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的(de)操练(liàn)，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点(diǎn)转相(xiāng)同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左(zuǒ)右(yòu)脚和(hé)地上的(de)效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而得(dé)到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向(xiàng)均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的(de)任何(hé)方位(wèi)所做的(de)库克(kè)拉恰的(de)动作，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低(dī)了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中心。

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