中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生(shēng)满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或(huò)双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力(lì)量(liàng)练习(xí)的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎ空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗>n)分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩(jì)得(dé)分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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