5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学(xué)科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yī德国有多大面积，德国相当于中国哪个省ng)国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切德国有多大面积，德国相当于中国哪个省勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(z德国有多大面积，德国相当于中国哪个省hè)还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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