晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)？如(rú)比较(jiào)瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤(hūn)的(de)吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什(shén)么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么(me)对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以吃(水水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米(mǐ)粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容(róng)易消化(huà)，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进(jìn)食后能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都(dōu)可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于(yú)正常现象。因(yīn)为这些食(shí)物属于半(bàn)流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种(zhǒng)情况不(bù)建议在晚餐(cān)时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期间容(róng)易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进(jìn)食容易(yì)升高血糖(táng)，导(dǎo)致(zhì)病情(qíng)加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根大(dà)同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。