5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口