睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jī狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现ng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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