伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上(shàng)力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的(de)上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两(liǎng)脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作(zuò)。

　　功(gōng)用(yòng)是(shì)引导女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思动作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀(tún)部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的(de)右侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中心。

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