晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的(de)，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥中含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或刺(cì)激性(xìng)成(chéng)分(fēn)，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠道(dào)造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的(de)作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高(gāo)状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮(yǐn)食(shí)，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一(yī)个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这(zhè)边是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄(huáng)豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的(de)好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

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