一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的(de)速(sù)度(dù)，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每(m姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛ěi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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