网络(luò)中很(hěn)多(duō)人是为了自(zì)己(jǐ)的身体健(jiàn)康，也是在不(bù)断做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些(xiē)运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是(shì)此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动(dòng)很多(duō)人都(dōu)表示不(bù)理解，那么想要(yào)去完(wán)成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有(yǒu)什么优点和(hé)缺点呢？一(yī)旦做不好是否(fǒu)会对于(yú)身体有什么伤害(hài)呢？

在网络中出现了(le)很多专家(jiā)说(shuō)各种运动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而异的一(yī)个举动，对于这(zhè)个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的(de)地(dì)方就是适(shì)度的运动，提(tí)肛(gāng)运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什(shén)么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了(le)解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和(hé)一些(xiē)爷爷在(zài)刘烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个爷爷的(de)身体还是很不(bù)错的啊！为了保持(chí)自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都不(bù)一样(yàng)，其(qí)中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这(zhè)个(gè)事(shì)情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结(jié)果(guǒ)也(yě)是(shì)跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和身(shēn)体的各(gè)种新陈代谢(xiè)，那(nà)么(me)就(jiù)来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在(zài)百(bǎi)科中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动是指有规律地(dì)往(wǎng)上提收肛门，然(rán)后放(fàng)松,一(yī)提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本(běn)身(shēn)也(yě)是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人的(de)发展(zhǎn)和生理进行处理的方式，在(zài)此时(shí)已(yǐ)经(jīng)是有了自己的特色！可(kě)以提高男性性功能吗？科(kē)学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生(shēng)活(huó)后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进行提肛运动会有更好的(de)帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很(hěn)多运(yùn)动(dòng)都是需要适量(liàng)，不(bù)能够单纯(chún)的被各(gè)种资源否认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的(de)人使用！

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