白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kucos180°是多少，cos180度等于多少ài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

cos180°是多少，cos180度等于多少ong>露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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