白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时候。克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻(克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思 alt="今日白露 | 秋意(yì)渐浓，祝广大(dà)网友们安康幸福！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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