白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来(lái)，大部分地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(d红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编ào)炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编)声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编