5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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