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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的(de)吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其他(tā)的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不(bù)变，这(zhè)样才(cái)不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春200克是几两 200克是多少毫升天，味(wèi)道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)水分(fēn)，是一种典型(xíng)的(de)低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人(rén)也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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