白露，是“二十四(重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么sì)节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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