5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢de)伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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