说到(dào)腰椎间盘(pán)突出，很多(duō)时候，我们(men)会想到中年人、老(lǎo)年人才会出现，其实在当前(qián)，很(hěn)多年轻人也会出现这(zhè)个情况(kuàng)，年纪轻轻，但是(shì)腰不好(hǎo)，对此，很多(duō)人非(fēi)常(cháng)纳(nà)闷(mèn)，哪些(xiē)原因的出(chū)现(xiàn)，导致(zhì)这个情况的发(fā)生(shēng)呢？

什么原因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜(xǐ)欢(huān)久坐，坐下(xià)来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这样的(de)情况，对于(yú)健康的影响是非常大的，坐下的(de)时(shí)间长，此时会(huì)对腰部(bù)形成(chéng)压(yā)迫，相应的，会有(yǒu)腰椎(chuí)间盘(pán)出现(xiàn)了突出的(de)情况，越(yuè)是坐立的(de)时(shí)间长，带来的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢(huān)葛(gé)优躺。除了久坐之外，年轻人特(tè)别喜欢葛优躺，躺(tǎng)在沙(shā)发上，玩手机，一躺就是半天，这样的情况，其实也(yě)是不利于腰椎的(de)护理。长时间地保持(chí)这个(gè)姿势，对于(yú)腰椎的影响是非常大的，很(hěn)容(róng)易导致腰(yāo)部(bù)异常的弯曲，带来的突出表现(xiàn)更加明(míng)显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能考虑到(dào)年轻气盛，身体(tǐ)的(de)力气是很(hěn)强的，此时会在搬运东西的时候，突然发力，这样的话，会(huì)导致腰部一不(bù)小(xiǎo)心(xīn)被扭伤，时间(jiān)一长的(de)话(huà)，对于腰(yāo)椎(chuí)也会有影响，导致(zhì)突(tū)出。

4，缺(quē)乏运动。很多年轻人越(yuè)来越喜欢宅在家里，外出运动(dòng)的人(rén)越(yuè)来越少，长时间这样做(zuò)的话，导致腰椎处(chù)于退化(huà)状态，这样的情况(kuàng)，也会导致腰椎的活力减弱，使得突出更(gèng)加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候，内(nèi)因(yīn)也是不得不重视的(de)一个因素，内因的(de)出现，会导致年(nián)轻人的腰椎出现(xiàn)异(yì)常，伴随着湿气寒气透过身(shēn)体，身体处于(yú)受寒受(shòu)湿的状态下，也(yě)会(huì)出现突出的情况。

腰间盘突(tū)出能复原吗

首先(xiān)需(xū)要说明一下，对于(yú)椎间盘突(tū)出(chū)的患者是(shì)不可能复原的。因(yīn)为椎间盘一旦出现突(tū)出，是不可能回(huí)位(wèi)的，所以(yǐ)我们(men)后(hòu)期任(rèn)何的治疗(liáo)办法(fǎ)，都是以缓解病人临床症(zhèng)状为主要目的。

如果病人椎间盘突出早期不是很严重，可以选择积极的进行保守(shǒu)治疗，比如(rú)注意休息保(bǎo)护，避免(miǎn)久坐久站，避免过度的(de)弯腰拿重(zhòng)东西，戴(dài)个(gè)腰(yāo)围(wéi)带保护一下腰椎(chuí)，局(jú)部积极(jí)的进行(xíng)热(rè)敷，并且配junk food 可数吗，junk food是单数还是复数合使用(yòng)曲(qū)度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生(shēng)理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘(pán)突(tū)出(chū)比较严重，引起脊髓神经明显受(shòu)压，影响病人正常工作或者生活的，对于这(zhè)样的病(bìng)人，就有必要(yào)积(jī)极的进行手(shǒu)术(shù)治疗，通常需要进行椎间盘(pán)的(de)摘除手术治疗。

腰间(jiān)盘突出(chū)如何(hé)护理(lǐ)调节

1、适(shì)当的锻炼(liàn)腰部是不(bù)可少的事情，为此(cǐ)，像早起后(hòu)，可以做一(yī)下扩胸运动，在做扩胸运动(dòng)的(de)时候，对于后(hòu)背、腰椎(chuí)有牵拉的(de)作用，这样的(de)牵拉过程，使得(dé)腰(yāo)椎得到很好(hǎo)的锻炼，对于(yú)护腰是比较好的。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一(yī)定(dìng)要避免把后(hòu)背露出来，为此，防(fáng)寒保(bǎo)暖是(shì)不可少的(de)事情(qíng)。

junk food 可数吗，junk food是单数还是复数roporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1JUTlAP0KU92xQWvLL65OqTGEru5cdF3qpuETlGzic26D8VQIxiaO1uHg/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="500" data-cropy1="0" data-cropy2="303" data-ratio="0.604" data-type="jpeg" data-w="500">

3、在搬运东西的时(shí)候，要(yào)量(liàng)力而行，对(duì)于搬不动的东(dōng)西，一(yī)定(dìng)要(yào)避免，不(bù)要(yào)逞能，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是(shì)很危险(xiǎn)的(de)，为此，能搬(bān)则(zé)搬，不(bù)能(néng)搬就不要(yào)搬(bān)了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很(hěn)重要的，睡(shuì)觉的时(shí)候，尽量(liàng)避免蜷(quán)缩起来，保持右侧卧睡姿即(jí)可。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时去(qù)医院就(jiù)诊，以免耽(dān)误病情。

相信介(jiè)绍(shào)了这(zhè)么多，大家(jiā)对(duì)于为什么(me)当前很多年轻(qīng)人出现腰椎间(jiān)盘突出(chū)有(yǒu)了更多的了(le)解了，导致这个情况的出现，或和这些原因有(yǒu)关，希望(wàng)大家多重视，科学的护(hù)理(lǐ)调节才是(shì)最重要(yào)的(de)事情(qíng)，此(cǐ)时，在生活中(zhōng)，要合理(lǐ)地控(kòng)制(zhì)好(hǎo)身体，避免出现扭伤的情况(kuàng)，为此，这样调节会更好(hǎo)，不要掉以轻心(xīn)。

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