中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要(打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人yào)尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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