睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(b值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别ié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别