白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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