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中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度(dù)感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的(de)同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵(guì)，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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