绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(根号20等于多少 化简 根号怎么算jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的根号20等于多少 化简 根号怎么算(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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