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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能(néng)够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能(néng)够瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍(bàng)边(biān)含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含有的热(rè)量比较低，恰当的吃(chī)一些(xiē)南(nán)瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影(yǐng)响(xiǎng)胃(wèi)肠活动加速，能(néng)够加速粪便排出，一(yī)般适合于瘦身(shēn)的人群食(shí)用(yòng)，但单一的(de)饮食(shí)并没有瘦身的(de)效果。

怎(zěn)样挑大(dà22寸是多少厘米)南瓜才(cái)甜(tián)呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种黄色(sè)，一种(zhǒng)绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的(de)深(shēn)黄，有(yǒu)的深绿，多多(duō)少少有些(xiē)不(bù)一样，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选同一(yī)种类的时(shí)分，记得要挑选色彩最深(shēn)的那(nà)一个(gè)，并且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜(guā)是最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜外形(xíng)很特别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它(tā)的外(wài)表会有许多纹理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰(xī)的，还(hái)有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗的，这种南瓜(guā)的老(lǎo)练度最高，那么口感(gǎn)也就最(zuì)好，反(fǎn)之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度(dù)差，不是老(lǎo)南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能(néng)够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍(pāi)，听(tīng)听声响来区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是(shì)瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别(bié)硬(yìng)的(de)南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南(nán)瓜越(yuè)老，咱(zán)们都知道老南瓜(guā)好吃(chī)，所(suǒ)以要买(mǎi)这(zhè)样的，反之摸(mō)起来有点软的(de)南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买，不过(guò)咱们(men)在(zài)用手去感触的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙(chéng)色的(de)，外皮偏(piān)绿(lǜ)证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则以(yǐ)深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，最好对它的特性(xìng)有所了解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样才干(gàn)买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购(gòu)有机产品(pǐn)，可(kě)能会(huì)发现(xiàn)南(nán)瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南(nán)瓜在(zài)成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南(nán)瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间(jiān)今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大(dà)拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较坚(jiān)固(gù)，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如(rú)一掐就破(pò)，则证明老(lǎo)练(liàn)度(dù)不(bù)行(xíng)，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在(zài)手(shǒu)上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的(de)老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的(de)体(tǐ)现之一。

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