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双修是指什么意思，双修是怎么进行的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是(shì)适(shì)量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用(yòng)的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们想象之(zhī)中的(de)那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的(de)一(yī)个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　双修是指什么意思，双修是怎么进行的但是它(tā)的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入(rù)添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的(de)人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的(de)能(néng)量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少(shǎo)喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而(ér)且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量(liàng)的(de)使(shǐ)用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含(hán)量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能(néng)引起失(shī)眠。