宝(bǎo)宝们(men)，本号以(yǐ)前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处(chù)理后上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视频太大(dà)，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生令人(rén)愉(yú)悦的(de)独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在线讨论(lùn)组(zǔ)成员(yuán)提出(chū)。后(hòu)来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条(tiáo)视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了(le)观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生(shēng)了(le)愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达到(dào)刺(cì)激。根据(jù)《自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部位甚至会(huì)有类(lèi)似(shì)电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的(de)人却会感觉(jué)放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历(lì)是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于(yú社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面)直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功(gōng)能就更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠(mián)??

戴(dài)上耳(ěr)机享受身临其(qí)境的(de)3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄(hǒng)你入(rù)睡

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