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九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的(de)，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(b九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思ān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热(rè)饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合(hé)一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还(há九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思i)很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂末之(zhī)九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的(de)头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是(shì)被我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是如(rú)果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说(shuō)一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学(xué)家将植物油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存(cún)，并且(qiě)不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的(de)胃都有(yǒu)刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。