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韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而(ér)速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达(dá)到瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发(fā)自身体重的(de)增长。韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的(de)话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽视韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一(yī)的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们(men)人脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神(shén)经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含(hán)量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的(de)发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的(de)降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还(hái)是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人可能(néng)引起失眠(mián)。