一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程是正常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析(xī)如(rú)下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对(duì)于防治高(gāo)血(xuè)压(yā匚字旁的字有哪些，区字旁的字)、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米？