河粉(fěn)和米饭哪个热量高(gāo)，吃河(hé)粉和(hé)米(mǐ)饭(fàn)哪个更容易胖河粉和米粉都是(shì)我们平常生(shēng)活中经(jīng)常吃的主食，那么这两种相比较的话(huà)哪(nǎ)个的热(rè)量会高一些(xiē)？感觉河粉和米(mǐ)粉是差不多的(de)，它们(men)之(zhī)间又有什(shén)么区别？的。

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河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热(rè)量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的(de)热量(liàng)，同(tóng)时含有7.7克(kè)的(de)蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克(kè)的纤维(wéi)素。

　　所以(yǐ)，从河粉(fěn)的营养成分表上可以看出，河粉对人体主要(yào)的功能就是为(wèi)人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比(bǐ)较(jiào)多，继续补充能(néng)量恢复体力的话，吃河(hé)粉是一个不错的选择。

　　这是(shì)因为(wèi)河粉的碳(tàn)水化合物含量比较高，而(ér)我们知(zhī)道碳水(shuǐ)化合物经过(guò)人体消(xiāo)化之后，可(kě)以分解为糖类为(wèi)人体(tǐ)直接(jiē)供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭的热量(liàng)是(shì)100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而(ér)生(shēng)面条中(zhōng)100g含(hán)有280千(qiān)卡，相对100g大米(mǐ)是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以总(zǒng)的来说，米饭的热量要比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃(chī),就(jiù)可以达到减肥(féi)的目(mù)的.

河粉(fěn)和米粉有(yǒu)什么(me)区别

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以大米为原(yuán)料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等多道工序制(zhì)成的条状(zhuàng)、丝(sī)状米制品。

　　河(hé)粉是将米洗净后磨成(chéng)粉(fěn)，再加水调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却后划(huà)成(chéng)条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的(de)不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆的(de)。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是会(huì)使人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是(shì)比(bǐ)较营养(yǎng)的，但(dàn)是炒河粉里面(miàn)不全是面粉(fěn)，还有一些杂粮(liáng)，糖分也是比较多的(de)，吃(chī)了之后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥胖(pàng)的人四大灵猴的兵器叫什么名字(rén)，如果想减肥的时候(hòu)，一定要(yào)少吃炒河(hé)粉，平时多锻炼身体，增(zēng)强身体的(de)免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以(yǐ)洗，但(dàn)是洗了后要滤干(gàn)，否则(zé)很容易炒成团状(zhuàng)。

　　正(zhèng)确的做法是在炒之前先用清(qīng)水(shuǐ)泡(pào)一泡，将河(hé)粉吸满水泡软后，沥干5分(fēn)钟左右(yòu)，让水(shuǐ)分(fēn)刚刚好，炒出来更(gèng)美味。

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