睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiā国民党任公是指谁，任公指的是什么n)过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不国民党任公是指谁，任公指的是什么height: 24px;'>国民党任公是指谁，任公指的是什么但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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