睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数>

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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