一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路(lù)程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走3涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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