5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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