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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个>

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量(liàng)高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是(shì)减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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